痛经要注意哪些事情
2017-07-28 07:21 来源:巢湖妇科医院
1、节食,素食。许多女性为了减肥或保持身材只吃青菜水果,不敢吃肉,但青菜、水果性冷凉占多数。且1味的寻求素食容易致使体内营养不均衡。其实,红肉是女性的恩物,特别是牛肉和羊肉,都含大量的铁质,可以有效地避免贫血,1味的谢绝也并不是明智之举。
2、久坐不动。上班坐着看电脑,下班坐着看电视,约会有车接送,1张健身卡用不了几次就闲置……这时候目前大多数白领女性的工作、生活写照。却不知,久坐不动容易使血瘀积在盆腔,久而久之容易引发炎症。缺少运动,还会使本身免疫力降落,1旦遇上疾病会“溃败”。
3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛崽裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材,同样成了多数女性穿衣的主流风格,但是衣服束得太紧会影响血液循环,生殖系统得不到足够的血液供给,就容易发冷,而子宫就是最惧怕寒冷的那1个。
如何给下半身保暖
1、多吃温性食品。红肉,生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食品,特别是含铁丰富食品对女性有益。
2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮,吃寒凉食品;少穿低腰裤,注意腹部保暖。
3、适当运动。适度运动,保持全身血液通畅,提高免疫力。
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