慢性盆腔炎宫颈炎如何保健

　　慢性盆腔炎宫颈炎如何保健?大家知道慢性盆腔炎宫颈炎是危害比较大的疾病，侵害大家的精神，想要避免疾病危害，大家需找到合适自己的医治方法，还要知道慢性盆腔炎宫颈炎如何保健，这样才能够下降疾病危害的产生。

　　慢性盆腔炎宫颈炎如何保健：

　　1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处磨擦，磨擦1次为1个节拍，共做4个8拍。

　　2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉1圈为1拍，共轻揉2个8拍后;然后再逆时针方向轻揉2个8拍。

　　3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打1次为1个节拍，共做4个8拍。

　　4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动1圈为1拍，共做2个8拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做2个8拍。

　　5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动1次为1拍，共做4个8拍。

　　6、腹式呼吸：自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，稍意图想着脐腹部，然落后行腹式呼吸：气时小腹略微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹略微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此1次呼吸为1个节拍，共做4个8拍。

　　慢性盆腔炎宫颈炎如何保健?上述几点是专家给出的分析，大家要知道慢性盆腔炎宫颈炎带来的危害非常严重，想要完全下降疾病危害的产生，大家在掌控了慢性盆腔炎宫颈炎如何保健以后，还应当积极咨询相干专家的建议。