大姨妈肚子疼怎么缓解

　　痛经是月经不调的一种表现，痛经给很多女性朋友的身体健康带来影响，因此女性朋友一定要照顾好自己，平时多了解一下有关月经的一些知识，我们只有对月经有一个充分的认识和了解，才可以避免出现痛经，那么来大姨妈肚子疼怎么缓解呢?缓解方法有以下几种：　　1、做好调理工作。喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。　　喝红糖水，红糖属于热性的食物，如果红糖水里面含有姜的话会更好，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体　　2、注意饮食。平时少食生冷油腻的食物，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理。在经期要注意忌生冷辛辣，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等。　　3、注意保暖。尤其是在天气寒冷的时候，不要一味的爱美，而不注重保暖，这样很容易造成月经出现黑色血块的现象。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖，不过需要隔着内衣贴，防止烫伤皮肤。　　4、可以卧床休息。疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹，盖上被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足，能缓解一些疼痛。　　5、适度运动。尽量让自己放松下来，活动筋骨，但不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动，可以缓解痛经。　　6、保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动，不要给自己太多思想负担，工作压力大的人，或者日常眉头紧锁的人，容易出现痛经的症状。　　女性月经期间一定要做好调理，否则就比较容易出现月经不调的症状，处在月经期的女性朋友一定要注意自己的饮食，一些生冷的食物是比较容易产生月经不调的症状，因此要有所禁忌。对于月经不调该如何缓解，以上告诉了我们几种缓解方法。希望能够给大家带来帮助。