经期喝绿豆汤可能加重痛经 女性夏季不宜太贪凉

　　夏季降火，绿豆先行。夏季天气酷热，很多人容易上火，绿豆汤滋润又美味，成为人们夏季降火的第1选择。但是，绿豆汤并不是人人合适喝，也不能过度喝，否则，不但降火不成，还容易影响身体健康。

　　喝绿豆汤可能加重痛经

　　经期女性可以适当喝绿豆汤，但不要喝冷的绿豆汤。由于过寒的食品会引发气血淤滞，造成腹部不适及痛经，不利于妇科保健。绿豆汤喝温热的比较好，也可防胃胀。

　　有些女性瘦身，不吃饭就喝绿豆汤，主要是取绿豆的利水消肿的作用及其低能量值，要具体看体质和经期而定。过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。1般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。肠胃胀风、脾胃衰弱、泻泄、肾虚腰疼和体虚寒者及痛风患者忌食。

　　经期女性的身体正处于失血状态，体质偏差，再吃寒凉食品，容易伤害脾胃，乃至致使痛经。另外，很多人喜欢把做好的绿豆汤放进冰箱里，喝时取出，口感冰爽。其实，绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡、腹泻。脾胃衰弱的人不1定非得选择喝绿豆汤，可以选择吃绿豆粥。绿豆粥的做法是：将大米或小米和绿豆同时下锅加水熬煮成粥，大米、小米对脾胃有滋补作用。

　　女性夏季不宜太贪凉

　　夏季是痛经的多发季节，主要是由于夏季人们容易贪凉，在月经来之前和月经时，不注意保暖，反而贪图1时的凉爽，吹空调、吃冷饮。这些不良的生活习惯，使得肝气不顺畅，进而血脉瘀滞，月经不顺畅，致使了腹痛难耐，痛经就是这样酿成的。长此以往，容易产生经期综合征。另外，小姑娘平时生活饮食不注意，容易血虚，血虚也容易造成痛经。而在夏天，天气酷热，动1动或许就会出汗，大量的出汗也会造成血虚，这就加重了痛经的产生。另外，学习工作压力大、情绪不快等也会造成痛经。

　　平常如何预防痛经

　　1、少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食品。

　　2、制止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　5、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

　　6、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　7、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改良经痛的问题。