谈谈缓解痛经的食疗方法是什么？

　　生活中有很多女性都会出现痛经的情况，出现了这样的情况以后，让女性非常的痛苦，平时生活中，大家需要关注这类疾病的产生，并且要注意1些医治方法，公道的进行诊断，那末，减缓痛经的食疗方法是甚么？

　　女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?具体有以下几点：

　　1、益母膏：经前后腹痛，都可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，逐日两次，早晚空腹吃。

　　2、女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?主要也有乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适当葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，逐日2次。

　　3、鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍，痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能合适病情，收到功效。

　　4、医治痛经的茶有哪些?由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不顺畅等因素，引发月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，逐日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

　　预防附件炎应注意：

　　1、饮食均衡：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　2、服用维他命：许多病人在每天摄取适当的维他命及矿物资以后，已较少产生经痛。因此服用综合维他命及矿物资，比较好是含钙且剂量低者，你1天可服用数次(饭后)。

　　3、补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　5、禁酒：假使你在月经期间轻易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。假设你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

　　大家需要注意痛经的出现，并且要注意保持好的心态，在平常生活当中，不要忽视自己的身体调养，要注意1些保健，更有效的进行医治，平常生活中，女性应当注意自己的卫生情况，以避免造成附件遭到影响，希望更多的女性可以注意自己的身体。