教你几种快速缓解小妙招

　　1、红糖水：红糖适当，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能减缓痛经症状。

　　2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会减缓痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也能够减缓痛经疼痛。

　　3、止疼药：如果上面办法行的话，痛经患者就尽可能不要选止疼药，俗语说：是药3分毒嘛，吃药的话会构成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面3个办法行的话，尽可能不要选止疼药。

　　4、可适当服用维生素补充剂：B族维生素是营养神经和保持神经稳定的重要维生素，可以很好的减缓经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，减缓前列腺素升高而致使的痛经。

　　5、多吃温补食品：如果有女性痛经还伴随腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食品以新鲜为主，不但味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。